Spiralstabilisation & Mobilisation
Die Spiralstabilisation und Mobilisation ist ein therapeutisches Übungs- und Bewegungskonzept, das vom tschechischen Arzt
Dr. med. Richard Smisek entwickelt wurde.
Dr. med. Richard Smisek lebt in Prag. Hier befindet sich auch seine Praxis und das Therapie Zentrum für die Spiralstabilisation, welche 1979 von Ihm entwickelt wurde, um die Leistung von professionellen Athleten zu verbessern.
Später begann Dr. Smisek diese Übungen auch bei seinen Patienten in der Rehabilitation anzuwenden und dies mit grossem Erfolg
SpiralSTABILISATION
Ziel ist es, die Wirbelsäule zu entlasten und den Körper aufzurichten. Mit speziellen Übungen – häufig unter Verwendung eines elastischen Seils – werden Muskelketten aktiviert, die den Körper stabilisieren.
Dadurch können:
- Die Körperhaltung verbessert werden,
- Die Rumpfmuskulatur gekräftigt werden,
- Rücken-,Nacken- und Gelenkbeschwerden gelindert werden,
- Beweglichkeit und Gleichgewicht gefördert werden.
SpiralMOBILISATION
Ziel ist es, ein harmonisches Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Gelenken zu erreichen
Rückenproblemen, Haltungsbeschwerden oder nach Verletzungen. Die Übungen werden individuell an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst.
Die Methode eignet sich bei:
- Rückenschmerzen
- Skoliose
- Bandscheibenvorfall
- Nackenverspannungen
- Rundrücken und Hohlkreuz
- allg. Körperhaltung zu verbessern
Durch die Anspannung der Muskelketten im Training richtet sich die Wirbelsäule auf, während die Bandscheiben entlastet werden. Somit regeneriert der ganze Körper und du trainierst dir eine optimale Körperhaltung an. Als schöner Nebeneffekt bewegst du dich aus dem Hohlkreuz, dem Rundrücken oder der Skoliose.
Muskelketten Stabilisation nach Dr. Smisek
- Kräftigung der spiralen Muskelketten
- Aufbau eines stabilen Muskelkorsetts
- Streckung der Wirbelsäule
- Entlastung und Regeneration der Bandscheiben und Wirbelgelenke
- Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule und Gelenke
- Verbesserung der Körperhaltung durch muskuläre Balance
- Aktivierung und Aufbau des Fussgewölbes
- Effektives Beckenbodentraining
- Prävention von Schäden an Bandscheiben und Gelenken
Beim täglichen üben werden schon innerhalb kurzer Zeit grosse Erfolge erzielt.
Dr. Smisek empfiehlt 2x 10min. pro Tag, bei Schmerzen und nach Operationen sogar 2x20min. pro Tag. Man kann schon nach ein paar Wochen eine Verbesserung der Haltung und eine Schmerzlinderung feststellen.
Anmeldung
Das Training wird in Gruppen angeboten.
Gym Emme Center, Bahnhofstrasse 5, 3427 Utzenstorf
Muskelketten Training
nach Dr. med. Smisek- Gruppentraining
- 60min
- Jeden Donnerstagabend
- Zeit: 20:15 - 21:15 Uhr
- 1 Stunde 25 CHF
- 10 Abo 230 CHF